Im zweiten Teil der Serie „Achtsam Essen“ erfährst du, wie du mit einem Ernährungstagebuch ungesunde Essgewohnheiten aufdecken kannst. Im ersten Teil der Serie „Achtsam Essen“ ging es darum, wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrnehmen kannst. Im heutigen Post geht es darum, einmal zu beobachten was du über den Tag verteilt so isst. […]
Mind & Body
Achtsam Essen: Das Hunger- und Sättigungsgefühl richtig wahrnehmen
Im ersten Teil der Serie „Achtsam Essen“ geht es darum, wie du lernst, dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrzunehmen. Hast du dir eigentlich schon einmal Gedanken darüber gemacht, was du isst, wie viel und warum? Und damit meine ich nicht Kalorien zählen, um abzunehmen. Sondern eher Fragen wie: Wie schmeckt mein Essen eigentlich? Welches […]
Liebst du noch Zucker oder liebst du schon dich selbst?
In letzter Zeit habe ich mich viel mit dem Thema Selbstliebe beschäftigt. Kannst du aus tiefster Überzeugung sagen, dass du dich selbst ohne Wenn und Aber liebst? Egal, ob du gerade „stark“ warst und die ganze Woche gesund gegessen hast oder ob du „schwach“ warst und aus Heißhunger eine Tafel Schokolade verdrückt hast? Hast du […]