Im zweiten Teil der Serie „Achtsam Essen“ erfährst du, wie du mit einem Ernährungstagebuch ungesunde Essgewohnheiten aufdecken kannst. Im ersten Teil der Serie „Achtsam Essen“ ging es darum, wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrnehmen kannst. Im heutigen Post geht es darum, einmal zu beobachten was du über den Tag verteilt so isst. […]
Achtsamkeit
Achtsam Essen: Das Hunger- und Sättigungsgefühl richtig wahrnehmen
Im ersten Teil der Serie „Achtsam Essen“ geht es darum, wie du lernst, dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrzunehmen. Hast du dir eigentlich schon einmal Gedanken darüber gemacht, was du isst, wie viel und warum? Und damit meine ich nicht Kalorien zählen, um abzunehmen. Sondern eher Fragen wie: Wie schmeckt mein Essen eigentlich? Welches […]